Eveliina: treenisuunnitelma

Appivanhemmat pitävät meidän perheen tyrneissä.
Sillä on yritetty karkottaa flunssaa, joka ikävästi
haittaa (lähinnä Matin) harjoituksia. Toisaalta
tässähän on hyvät tsäänssit kuroa etumatkaa!

Jos joku (tarkoitan Tuomoa) ajatteli, että tämä hanke on pelkkä vitsi, oli hän todella väärässä. Olen tosissani ja innoissani tästä. 

Lassin (10 kk) syntymän jälkeen liikkumiseni on rajoittunut lähinnä juoksuun. Olen käynyt keskimäärin 2-3 kertaa viikossa juoksemassa. Kevään aikana aion monipuolistaa harjoitteluani. Nyt tavoitteeni on saada mukaan lihaskuntoharjoittelua sekä uintia. Tällä viikolla molemmat tavoitteet ovat toteutuneet. Tiistaina kävin uimassa, torstaina juoksemassa ja tänään bodypumpissa. Aion mahduttaa viikkoon vähintään neljä liikuntakertaa, jos mahdollista. Kisan lähestyessä lisään lajikohtaista harjoittelua.

Sitä en tietenkään tiedä, miten kannattaisi harjoitella. Matti varmaankin perehtyy itse lajiin ja valistaa meitä siitä. Tuomon keskivartalotreeneihin suhtaudun varauksella. Harjoittelusta tiedän vain sen verran, mitä olen aikoinaan puolimaratoneja varten selvittänyt ja mitä opin juoksukoulussa (jonka kävin vuonna 2012).

Tässä vaiheessa haaveilen kuntotestistä, jonka avulla omaa kehitystä voisi mitata. Onko mitään vinkkejä, millaisen kuntotestin voisi helposti itse toteuttaa? Kävelytesti? Cooperin testi? Joku muu?

Matti on ollut maanantaista lähtien flunssassa ja tänään tuntuu uhkaavasti kurkussa minullakin. Otin avuksi valkosipulin, tyrnin, hunajan ja maitohappobakteerit. Auttaahan ne, jos oikein kovasti uskoo?