Eveliina: lähes 7 tuntia liikuntaa viikossa

Tällä viikolla liikuntamäärä tuntui aika hyvältä. Laskin huvikseni yhteen liikuntaan käytetyn ajan ja lopputulokseksi sain 415 minuuttia eli lähes seitsemän tuntia. Se taitaa olla hyvä tulos! Toki tuo määrä sisältää myös kevyempää liikuntaa kuten hyötypyöräilyä ja -kävelyä. Mutta tämä on hyvä! Ja olo on tuntunut tosi virkeältä ja hyvältä, yhtään ei ole kroppa väsynyt.

Tässä erittely, jos jotakuta kiinnostaa:

MA aamulenkki 30 min + kävely 30 min
TI kävely 30 min
KE uinti 45 min
TO juoksulenkki juoksurattaiden kanssa (raskaampaa oli!) 40 min
PE uinti 35 min
LA kävely 1 h + pumppi 1 h
SU juoksulenkki 1 h + pyöräily 25 min

Yhteensä liikkuaika viikossa 415 min eli lähes 7 tuntia. 

Katsotaan, miten ensi viikon treenit muodostuvat. Huomenna menen aamupäivällä spinningiin. Vien nuorimmaisen mummolaan unille ja kaksi vanhempaa pääsevät kuntosalin lastenhoitoon. Tiistaina voisin mennä aamupumppiin. 

Nyt täytyisi tehostaa myös juoksuharjoittelua, koska välitavoitteena mulla on 7 km ajanotolla Kokkola city runissa 9.5. eli kuuden viikon päästä!

p.s. enää en edes kaipaa Tuomon kirjoituksia. Tuskimpa osallistuu koko kisaan?