Tämä viikko on ollut hyvä viikko. Eilen kirjoittelinkin, että kroppa tuntui väsyneeltä viikon treenien jälkeen. Eilen lepäilin päivän ja tänäänkin tuntui vielä olo melko väsyneeltä. Suunnittelin tälle päivälle pitkää juoksulenkkiä, mutta sen sijaan menin kävellen venyttelyyn. Idea taisi olla loistava, nyt on olo hyvä ja rentoutunut. Ihan liian vähän tulee kiinnitettyä huomiota lihashuoltoon. Kotona venyttely jää todella vähälle.
Viikon saldo:
bodypump x 2
uinti 40 min
juoksu 45 min
spinning 45 min
kävely 1 h
venyttely 1 h
Tulevan viikon kevyempi treenisuunnitelma:
MA lyhyt aamulenkki
TI iltauinti
KE bodypump
TO lepo
PE juoksulenkki
LA lepo
SU juoksulenkki
Venyttelyn raukeus kropassani voin lähteä kohti uutta viikkoa ja uusia lihasjumeja.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti