Eveliina: hidas kun olen

Eilen tein 7 km juoksutestin Kokkola city runia ajatellen, missä juoksen siis 7 km ajanotolla. Aikaa meni vähän vajaa 48 minuuttia, keskinopeus oli 8.8 km/h. Kyllähän se vähän masentaa, kun esimerkiksi siskoni Hanna-Kaisa juoksee suurinpiirtein harjoittelematta kymppi tunnissa lenkkivauhtia ilman, että ottaa koville. Mulla kuitenkin otti. Hitaudelleen ei mitään voi. Juoksuvauhtia voi kyllä kehittää, mutta se ei tapahdu ihan yhdessä hetkessä. Yleensä juoksen varmaan 7 km/h luokkaa silloin, kun keskisykkeeni on alle 140. Nyt mulla ei ollut sykemittaria matkassa, koska kellosta on patterit loppu.

Kokkola city runin tavoitteeksi asetan itselleni 45 minuuttia. Se on ihan hyvin saavutettavissa. Jos menee vähemmän aikaa, se on plussaa. Lisään juoksun määrää harjoittelussani tässä lähiviikkoina siten, että teen yhden pitemmän lenkin viikossa, yhden sykelenkin ja pari-kolme peruskestävyyslenkkiä. Katsotaan, millaisia tuloksia se tuo!

Tässä muuten mielenkiintoinen juttu Hesarin sivuilla useita kertoja päivässä treenaavista. Olen paljon miettinyt sitä, kuinka helposti voi treenata liikaa. Epäilen kuitenkin, että itselläni sitä vaaraa ei ole, koska elämäntilanne rajoittaa sen verran, että väkisinkin tulee lepopäiviä väliin. Esimerkiksi tänään on ollut täysin lepopäivä ja huomennakin ehdin ainoastaan lyhyelle aamulenkille.