Eveliina: Uusi pyörä hurahdutti

Laskeskelin tähän projektiin ryhtyessämme, että minulla ei ole mitään mahdollisuuksia uuteen pyörään, ainakaan tänä kesänä. Sain kuitenkin yllättäen etukäteissynttärilahjaksi uuden pyörän! Pyörä on Tunturin Fitness-kilpapyörä. Siinä on ohuet renkaat, mutta maantiepyöriin erotuksena suorat sarvet. Kippurasarvisella tuulenvastusta olisi vähemmän, mutta olen kyllä tähän pyörään toistaiseksi erittäin tyytyväinen. Tempotanko voisi olla yksi vaihtoehto ajoasentoa madaltamaan, osaako joku kertoa siitä kokemuksia? Ehkä hankin sen maantiepyöränkin sitten joskus!

Lukkopolkimilla on iso merkitys. Luin jostain, että ne lisäävät tehoa 30 prosenttia. Ja pyöräily niiden kanssa tuntuu todella sujuvalta ja mukavalta. Tällä viikolla olen tehnyt pari lenkkiä. Ensimmäisen Kokkolasta Lohtajalle (taisi olla vajaa 35 kilometriä). Tänään käytiin Matin kanssa Pietarsaaren tuntumassa. Pituutta lenkille tuli 56 kilometriä. Olen pitkään jo haaveillut, että löydettäisiin yhteinen urheiluharrastus ja nyt haaveeni kävi toteen! Tosin tämä harrastus vaatii aina lastenvahtien järjestämistä. Tänään lapset olivat mummolassa minun vanhempieni luona. Kiitos siis kuuluu heille meidän yhteisestä treeniajasta!

Puolivälissä lenkkiä pysähdyttiin Strandikselle pizzalle. Syötiin pizza puoliksi, mutta seuraavalla kerralla jätän sen tekemättä. Tulomatkalla vatsaan pisti eikä olo tuntunut oikein hyvältä.

Tullessa saatiin vähän matkaa peesiapua oikeilta pyöräilijöiltä. Hetken pysyttiin perässä heidän hieman himmaillessa, koska osalla pyöräilijöistä oli energiat vähissä (heillä kilometrejä oli takana jo 140).

Kroppa jaksoi todella hyvin reissun. Jaloissa ei hapottanut yhtään, vaikka tullessa oli kova vastatuuli. Kahdestaan pyöräilemisessä on se etu, että välillä saa peesiapua toiselta. Ja vauhti on sellainen, että se on paljon helpompi sovittaa yhteen Matin kanssa kuin juoksemisessa.

Tämä oli todella mahtavaa ja hauskaa. Tätä lisää tänä kesänä!

P.s. pojat, aktivoitukaa nyt taas vähän!

Eveliina: häähumua ja pitkittynyttä flunssaa

Puolimaratonin jälkeen on tullut pakosti lepäiltyä. Viikon verran on kurkku ollut hieman kipeä. Välillä olo on ollut parempi ja välillä huonompi. Urheilla en ole juurikaan uskaltanut. Viime viikolla kävin yhdessä pumpissa. Viikonloppuna hieman uiskentelin kylpylässä. Oltiin nimittäin Emman kummien ihanissa häissä Turussa, joissa Emma oli morsiusneitona. Yövyttiin kylpylähotellissa, jossa lasten kanssa ehdittiin käydä uimassa.

Eilen kävin pienellä juoksulenkillä, mutta se ei tuntunut hyvältä. Tänään olen pitänyt lepopäivän ja toivon, että olo kohentuisi. Tarve olisi päästä treenaamaan ja kovaa!

Kiinnostuneille tiedoksi, en mahtunut tavoitemekkooni. "Jouduin" ostamaan uudet juhlakamppeet. Päädyin Tiger of Swedenin klassiseen kotelomekkoon ihan sen monikäyttöisyyden vuoksi. Päätavoitteeni ei ole tällä hetkellä laihduttaminen vaan kova treenaaminen. Katsotaan, tuottaako se tuloksia myös vyötäröllä. Aion kuitenkin kiinnittää huomiota ruokavaliooni, että se olisi terveellinen ja tukisi treenaamista mahdollisimman hyvin.

Toiveissa terve treeniviikko!

Eveliina: Ex tempore puolimaraton takana

Onnellinen ja punanaamainen urheilija
pääsi puolikkaalta ehjänä kotiin.

Tarkoituksenani oli juosta Kokkola city runilla 7 km, mutta viikon mittaan ajatus puolimaratonista alkoi tuntua houkuttelevalta. Viimeinen niitti päätökseen oli juoksukaverin sairastuminen. Vaihdoin matkani seiskalta puolikkaaseen vasta kisapäivänä.

Päätös oli oikea. Sitkeys on valttini, ei nopeus. Seiskalta olisi todennäköisesti jäänyt paha maku suuhun. Puolikkaan jälkeen on aina voittajaolo, oli aika mikä hyvänsä!

Reitti oli aika puuduttava, koska sama reitti kierrettiin 3 kertaa. Vaikka ei se sinänsä haitannut. Ainakin tiesi täsmälleen, miten paljon matkaa on jäljellä, kun kuljettiin tutuissa maisemissa. Ensimmäinen kierros tuntui ihan hyvältä, ehkä vähän nihkeältä. Toinen kierros sujui todella hyvin. Miinuksena oli se, että voimia kului, kun piti ohitella Kokkola city runin kävelijöitä. Jäin juuri heidän taakseen, en ehtinyt toiselle kierrokselle ennen 7 km ja 14 km matkojen lähtijöitä. 

Kolmannella kierroksella jalat tuntuivat väsyneiltä, joten loppukiri jäi vain haaveeksi. Kovasti kyllä yritin, mutta jalat eivät totelleet. Olisin haaveillut pääseväni alle kahden ja puolen tunnin, mutta lopullinen aika oli 02:31:06.9. Siihen olen kyllä todella tyytyväinen. Lähdin kisaan kuitenkin valmistautumatta. Pitkiä lenkkejäkään ei ollut alla kuin pari. Mikäli olisin tehnyt enemmän pitkiä lenkkejä, olisin varmasti voinut kolmannella kierroksella vielä kiristää aikaa paremmaksi. Vaatetusvalinta oli ihan nappiin ja kengätkään eivät hiertäneet.

Kisan jälkeen oli todella hyvä fiilis. Sen jälkeen tajusin, että kyllä kuntoni taitaa ihan hyvä olla, kun tuollaisesta koitoksesta selviytyy hyvällä fiiliksellä! Kisan aikana sain itseäni hyvin nesteytettyä, urheilujuoma imeytyi hyvin. Kotona kuitenkin tuli todella huono olo noin tunnin päästä ja ilta meni sohvalla maatessa. Taisi kroppa joutua kuitenkin aika lujille. Keskisyke oli 163.

Puolimaratonista oli hyötyä myös tulevaa triathlonia ajatellen. Se antoi itsevarmuutta ja toisaalta antoi pohdinnan aihetta, miten harjoittelua pitäisi muuttaa triathlonia varten. Juoksuvauhtia täytyy ainakin kehittää. Viikko-ohjelmaan täytyy istuttaa yksi intervallilenkki.

Tulevalla viikolla on ohjelmassa lepoa, venyttelyä ja palauttavia harjoituksia.

p.s. kyllä lämmitti mieltä sekin, kun Matti kehui kovaksi mimmiksi!

Eveliina: Uusi jumppatoppi ja valmistautuminen Kokkola city runiin

Maitokaupassa asioidessani pirtsakka jumppatoppi vaati päästä mukaani. Se pääsi, ja mieltä piristää kummasti uudet vaatteet. 15 kiloa sitten vaatteiden hankkiminen oli tuskallista, mutta nyt se on iloni.

Pyydän anteeksi hiljaisuuttani tällä rintamalla. Tuomon postaus häkelsi ja hiljensi minut täysin. Ajattelin, että valta on siirtynyt miehisemmälle sukupuolelle ja voin siirtyä vähin äänin taka-alalle. Hämmennyksen haihduttua ymmärsin, että minulla on edelleen neljä eniten luetuinta tekstiä koko blogissa! Yrittäkää miehet päästä samaan! Ja osaako kukaan arvata, mikä on suosituin postaus? Lisäksi suunnittelen julkaisevani ennennäkemätöntä ennen - jälkeen -materiaalia piakkoin!

Treeniviikkoja on tässä pääsiäisen jälkeen takana pari. Fiilikset ihan ok. Vähän on ehkä ollut väsynyttä menoa, ei siis tehot ihan huipussaan. Nyt täytyykin vähän ottaa iisimmin, sillä perjantaina on suuri välikoitos ennen triathlonia. Nimittäin Kokkola city run. Siellä matkana on 7 km.

Eilen kävin reippaalla 45 minuutin juoksulenkillä, tänään on ollut lepopäivä. Ensi viikkoon ajattelin sisällyttää kevyttä lenkkeilyä, uintia ja venyttelyä. Pumpin jätän suosiolla pois, jotta jalat olisivat levänneet ja virkeät perjantaina.

Matti: Pyöräilykausi on aloitettu

Kyllä lähtee!

Siitä se lähtee! Pyöräilykausi on aloitettu! Viikko 17 oli lämmin, eikä tuulikaan ollut kylmä, eli oli oiva aika aloittaa pyöräilykausi. Muutama satanen toki varustehifistelyihin ennen lähtöä ja sitten 100km mittariin. Kyllä oli tukkoista menoa, mutta eiköhän sitä kesällä jo rullailla huomattavasti kevyemmin. Sitten ehkä kehtaa bloggailla sykkeistä ja vauhdeistakin...

Tällä viikolla (vko18) on ollut taas kylmempää ja mukavuudenhalu on vienyt voiton. Ohjelmassa on ollut uintia, bodycombattia ja jalkapalloa.